STRES I SPOKÓJ
weekendowy warsztat ONLINE
Zrozum swój układ nerwowy i naucz się prostych metod powrotu do równowagi w chwilach przeciążenia bazujących na świadomości ciała. Zarówno w świetle tradycji taoistycznej i buddyjskiej, jak i w świetle najnowszych badań neuronaukowych i takich nurtów terapeutycznych jak Somatic Experiencing® głęboka komunikacja z własnym ciałem i zdolność rejestrowania subtelnych sygnałów z niego płynących jest najskuteczniejszą i przynoszącą długotrwałe rezultaty praktyką dbania o swój dobrostan psychofizyczny. Zdolność ta nabiera kluczowego znaczenia w realiach, w których stany lękowe, bezsenność, stres i przytłoczenie stały się doświadczeniem kolektywnym i cywilizacyjnym. “Stres i spokój” odbędzie się w wersji online. Ma formę warsztatu weekendowego, składającego się z dwóch 4-godzinnych bloków (10:00 - 14:00) .
STRES I SPOKÓJ online
Weekendowy warsztat autoregulacji autonomicznego układu nerwowego
CZYM JEST SOMATYKA
Warsztat “Stres i spokój” stwarza możliwość, aby zwolnić i na nowo zsynchronizować się ze swoim ciałem i układem nerwowym. W ramach warsztatu nabędziesz podstawową wiedzę na temat budowy i neurofizjologii autonomicznego układu nerwowego. Dowiesz się o mądrości jego mechanizmów obronnych i adaptacyjnych. Poznasz podstawowe narzędzia somatycznej regulacji układu nerwowego. "Somatycznej", to znaczy bazującej na rozwijaniu i pogłębianiu kontaktu z własnym ciałem, rejestrowaniu komunikatów z niego płynących i umiejętności ich rozumienia. Za ich pomocą możemy w prosty sposób świadomie wspierać nasz autonomiczny układ nerwowy w szybszym, bardziej elastycznym powrocie ze stanu stresu i aktywacji do stanu spokoju, bezpieczeństwa i równowagi.
POZNAMY MIĘDZY INNYMI NASTĘPUJĄCE NARZĘDZIA SOMATYCZNE:
skanowanie ciała
regulujące techniki oddechowe i świadomościowe
techniki ruchowe
praktyki pracy z orientacją i zasobami
pracę z nerwem błędnym
Z CZYM WYJDZIESZ
Z warsztatu wyjdziesz więc z solidnym zrozumieniem fundamentów działania autonomicznego układu nerwowego, tego czym z perspektywy neurofizjologicznej jest stres i spokój oraz z “podręczną skrzynką” prostych narzędzi somatycznych, które będziesz mógł/mogła wprowadzić w życie i stosować na co dzień. Dadzą ci one możliwość stabilizacji emocjonalnej, lepszego radzenia sobie z obciążeniami psychicznymi, szybszego powrotu do stanu zaangażowania społecznego, poczucia spokoju i bezpieczeństwa. Otrzymasz ponadto 40-stronicowego ebooka (format pdf) porządkującego otrzymane informacje i narzędzia. Ebook został stworzony specjalnie jako materiał wspierający warsztat “Stres i spokój”.
Organizacyjnie
termin:
Obecnie nie ma wyznaczonego kolejnego terminu warsztatu “Stres i spokój”. Jeśli jesteś nim zainteresowana/y - zapraszam do zapisania się na listę osób, które chcą otrzymać informację jak warsztat będzie ponownie dostępny. Możesz to zrobić, klikając poniżej “Kontakt” i wysyłając mi maila z krótką informacją, że chcesz być zapisana na listę chętnych.
GODZINY:
Sobota (10:00 - 14:00): część 1: teoria
Niedziela (10:00 - 14:00): część 2: praktyka
Miejsce:
Platforma Zoom
CENA:
Cena: 600 zł
CENA zawiera:
8 godzin warsztatu (dwa 4-godzinne bloki)
dostęp do nagrania warsztatu na miesiąc
40-stronicowy ebook “Stres i spokój. Autoregulacja układu nerwowego” (format pdf), dostępny tylko jako część warsztatu “Stres i spokój”. Ebook zostanie rozesłany do uczestniczek/ów bezpośrednio po warsztacie
Dodatkowe informacje:
Warsztat nie jest wymagający fizycznie
Do uczestnictwa w warsztacie nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani wcześniejszego doświadczenia
Warsztat otwarty dla wszystkich genderów
Jeśli mimo zapisu nie będziesz mogła/mógł być na żywo na zoomie - nadal po warsztacie otrzymasz mailowo nagranie warsztatu z dostępem na miesiąc oraz ebook “Stres i spokój”
DISCLAIMER
Informacje przekazane na warsztacie nie zastąpią profesjonalnej opieki medycznej. Warsztat „Stres i spokój” jest ofertą samorozwojową i edukacyjną. Nie będzie na nim czasu ani możliwości, aby zapewnić indywidualne poradnictwo ani pomoc w razie silnych reakcji emocjonalnych lub fizjologicznych. Osoba zapisująca się na warsztat przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie informacje, które otrzyma na warsztacie nie mają na celu udzielania porad medycznych, ani dotyczących zdrowia psychicznego, a ich celem jest wyłącznie edukacja w zakresie redukcji stresu i generalnego dobrostanu na co dzień. W przypadku poważnych chorób fizycznych lub psychicznych każdej osobie zapisującej się na warsztat wyraźnie zaleca się wcześniejszą konsultację z lekarzem.